Zdrowe nawyki 1. Początek od małych zmian
Zdrowe nawyki nie muszą być wprowadzane natychmiast w pełnym wymiarze. Zamiast tego, warto zacząć od drobnych kroków, które będą stopniowo prowadzić do większej transformacji. Na przykład, zamiast od razu rezygnować z fast foodów, można zacząć od jednego dnia w tygodniu, w którym będziemy przygotowywać zdrowe posiłki w domu.
2. Planowanie posiłków i aktywności fizycznej
Aby wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia, ważne jest planowanie zarówno posiłków, jak i aktywności fizycznej.